DHA (Docosahexaenoic acid - 二十二碳六烯酸)是一種Omega-3 (奧米加-3)脂肪酸，是腦細胞的主要組成部分。
由胎兒在母體內第七個月至兒童成長期間，眼部同腦部發展是最快的，所以需要大量的DHA來支持腦部發育。若DHA量不足，便有可能影響日後的學習力、行為及視力發展。
由於人體不能製造足夠的DHA，因此你需要直接從食物或補充劑中攝取。 DHA在油性魚類中很豐富，例如三文魚和鯖魚等，但DHA是從海中的藻類和浮游植物生產出來。由於海藻是魚類主要食物，因此魚類含有豐富的DHA。
一星期要最少吃8安士(即224克)的油性魚類，對香港的家庭來說並不容易，因此，一般建議進食Omega-3的營養補充品來滿足身體需要，尤其是幼兒至青少年期，補充Omega-3對智力、專注力、視力及情緒控制很有幫助。
